Quem sou eu? Quem é o outro?
Flávio Hastenreiter O lugar da alma é onde se tocam o mundo interior e o exterior. Porque ninguém se conhece, a si mesmo, se é só ele mesmo e não também o outro, ao mesmo tempo. (Novalis). Quem sou eu? Obviamente, esta é uma pergunta de uma complexidade imensa, mas que é possível de ser […]
Quando os relacionamentos acabam…
Robert L. Leahy Quando os relacionamentos acabam, há uma tendência de se depositar toda a culpa em uma pessoa. Isto pode fazer as pessoas temerem ser consideradas culpadas pelos outros – ou como os outros vão vê-las como fracassos ou considerá-las patéticas. Após tratar de centenas de pacientes durante muito tempo, não me lembro de […]
A era da ansiedade
Robert Leahy Uma doença moderna Vivemos na Era da Ansiedade. Dentro de poucos anos, cerca de 18% dos norte-americanos sofrerão de um transtorno de ansiedade. Esse número é duas vezes maior do que o índice de depressão – que, apesar disso, recebe mais atenção. Ao longo da vida, o número de pessoas que sofrerá de […]
Posso aprender a partir do fracasso
Robert L. Leahy Imagine que você se concentrou na meta de obter lucro, mas, um ano mais tarde, perdeu todo o capital. Isto não é fracasso? Bem, existe uma história no mundo dos negócios, provavelmente apócrifa, de um jovem executivo que é encarregado de um projeto pelo presidente da empresa. Um ano mais tarde, o […]
O que é depressão?
Robert L. Leahy “Tudo parece tão desesperador”, disse Karen. Enquanto olhava para as próprias mãos, as lágrimas começaram a cair. “É difícil me levantar de manhã. Eu ajusto o despertador, mas não tenho vontade de sair da cama. Meu coração fica apertado quando penso em ir para o trabalho. Eu tenho medo das manhãs. Eu […]
Distorções cognitivas
Abaixo encontra-se uma lista com os erros mais comuns que as pessoas cometem em seus pensamentos. Identificar tais erros faz parte do processo da terapia cognitiva, considerando a situação vivida pela pessoa. Isso ajuda a promover uma resposta mais adaptativa ao pensamento. Pensamento do tipo tudo-ou-nada: você vê uma situação em apenas duas categorias em […]
Pensamentos automáticos e depressão – como mudar crenças e ideias que produzem sofrimento
Ruminar é a coisa certa a fazer, desde que você tenha quatro patas, coma capim e disponha de um sistema digestivo complexo. Bois, cabras, camelos e outros herbívoros são bons nisso. O alimento vai, devagar, da boca ao estômago. Depois, volta do estômago à boca. E, de novo, segue da boca ao estômago. Tudo em […]
Preocupações com o trabalho
Robert Leahy Muitas pessoas que se preocupam com o trabalho temem não conseguir concluir algo, ser criticadas pelos chefes ou colegas ou ser demitidas. Existem fatores sociais e econômicos que têm contribuído para essa crescente ansiedade em relação ao trabalho – as rápidas transformações na economia fazem com que algumas de nossas habilidades tornem-se obsoletas, […]