Três princípios para combater a interferência da ansiedade
Walter Riso O princípio da aceitação incondicional: “Eu tenho valor” Esse princípio é fundamental para a saúde mental. A regra é maravilhosamente simples: Devo aceitar minha essência. Enquanto estiver vivo, tenho valor por mim mesmo, sem precisar de razões nem motivos, não pelo que faço ou tenha deixado de fazer, tampouco pelo que tenho ou […]
Por que a generosidade é a principal característica dos casamentos felizes
Ana Freitas Pesquisas em psicologia comportamental mostram que pequenas conexões cotidianas com o parceiro estão associadas a relacionamentos felizes. Nas prateleiras de livrarias nunca faltam obras que afirmam ter a solução para casamentos perfeitos. Não é à toa – o mercado para esse tipo de publicação só aumenta à medida que cresce o número de […]
Nada de desânimo: como superar os pensamentos negativos em 2017
Lesley Alderman Eis aqui um desafio de Ano Novo para a mente: neste ano você vai calar todos os pensamentos negativos que enchem a sua cabeça. Todos os seres humanos têm a tendência de ser mais parecidos com o Bisonho do que com o Tigrão, sempre ruminando as experiências ruins, ao invés de pensar nas […]
Trintei na depressão
Tati Oshiro Fui diagnosticada na época em que meus amigos estavam dando grandes passos em suas vidas e seguindo em frente. De certa forma, eu sei que fiquei pra trás. Às vezes eu me sinto meio esquecida, sabe? Na verdade, às vezes, eu mesma me esqueço. Assim que eu fui diagnosticada, muitos dos meus amigos […]
4 tipos de pessoas raivosas
De acordo com o psicólogo Thomas Harbin, existem quatro tipos de pessoas raivosas, como segue. O que suporta tudo É a pessoa que passa por humilhações e injustiças enormes e não toma nenhuma atitude, que sempre encontra desculpas para o comportamento de quem a agride, seja ele o chefe, o cônjuge, o filho ou o […]
Amor romântico e amor genuíno
Jetsunma Tenzin Palmo O problema é que nós sempre confundimos a ideia de amor com apego. Sabe, nós imaginamos que o apego e o agarramento que temos em nossas relações demonstram que amamos, quando na verdade é só apego que nos causa dor. Porque quanto mais nos agarramos, mais temos medo de perder. E então, […]
Não podemos escapar de nós mesmos
Jetsunma Tenzin Palmo A maioria das pessoas têm problemas para ficar sozinhas porque não são amigas de si mesmas. Claro que em última análise estamos tentando ir além do ego. Estamos tentando ver através das invenções de nosso autoapreço. Porém, nesse meio-tempo, temos que ser amigos de nós mesmos e não o nosso pior inimigo, […]
Quais são as necessidades emocionais que tanto referimos?
Lissia Ana Basso Para ligar um automóvel são necessários alguns itens básicos: bateria, água, óleo, filtros, bobina e nada disso adiantaria, se não houvesse o cilindro e seus pistões, pois são eles que transformam o combustível em energia e dar movimento ao carro. Da mesma forma, nós também precisamos de certos cilindros, de pistões, […]
Minha amante esperança
Lya Luft Em plena juventude ela tentou se matar. Despertando no hospital, deparou com uma enfermeira que a interpelou: – Mas por quê, por quê? Ela respondeu, sucinta, lúcida, plena de sua própria dor: – Sem esperança. Todos conhecemos esses dias sem horizonte à vista. A experiência nos ensina que eles passam, a não […]