Transtorno bipolar é uma doença crônica e requer tratamento contínuo
Problema transforma a vida em uma corda bamba que oscila entre fases de mania e depressão e exige tratamento constante Ao mesmo tempo, assustadora e empolgante. Uma vida poderosa e que desliza na trajetória de um foguete, mas que também se aproxima da letalidade. Entender os contornos do transtorno de humor bipolar é compreender as […]
10 ferramentas simples para a mente serena
Gyalwa Dokhampa 1. Ver o lado bom da vida Depois de ler esse livro [A mente serena], pode ser que você não se torne imediatamente alguém que vê o “copo meio cheio”, e o mundo seria um local muito aborrecido se todos fossem iguais. Mas percebermos o que vai bem em nossa vida fomentará nossa […]
Relação amorosa: a importância de manter a clareza na comunicação
Lissia Ana Basso O amor, por vezes, é idealizado de tal forma que nunca nós, humanos mortais, sentiríamos. É necessário aprender a voar com os pés no chão, porque talvez o “viveram felizes para sempre” seja encontrado apenas nos filmes. Há quem diga que sofrer por alguém, não é amor, e não é para ser. […]
Mindfulness, por Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn Abaixo estão algumas compreensões sobre Mindfulness apresentadas por Jon Kabat-Zinn em sua obra Viver a Catástrofe Total. “[Mindfulness é] acessar algo muito especial dentro de nós, a nossa capacidade de acolher a realidade das coisas de modo curativo e transformador, muitas vezes quando isso parece totalmente impossível em face da catástrofe total da […]
A INVEJA
Matthieu Ricard Como é covarde sentir-se desencorajado pela felicidade dos outros e devastado pela boa sorte que têm! MONTESQUIEU Estranho sentimento, a inveja. Sentimos inveja da felicidade que os outros têm e certamente não da sua infelicidade. Isso não é ridículo? Não seria natural desejar a felicidade dos outros? Por que sentir desconforto quando as […]
A Dissolução dos Laços Conjugais
Aaron T. Beck Os casais, na grande maioria, estão cientes de que há uma crise persistente a assediar os casamentos: 40 a 55 por cento destes têm grande probabilidade de terminar em divórcio. À medida que vêem mais e mais casamentos infelizes e mais e mais separações, os casais ficam a se perguntar se tal […]
Três princípios para combater a interferência da ansiedade
Walter Riso O princípio da aceitação incondicional: “Eu tenho valor” Esse princípio é fundamental para a saúde mental. A regra é maravilhosamente simples: Devo aceitar minha essência. Enquanto estiver vivo, tenho valor por mim mesmo, sem precisar de razões nem motivos, não pelo que faço ou tenha deixado de fazer, tampouco pelo que tenho ou […]
Por que a generosidade é a principal característica dos casamentos felizes
Ana Freitas Pesquisas em psicologia comportamental mostram que pequenas conexões cotidianas com o parceiro estão associadas a relacionamentos felizes. Nas prateleiras de livrarias nunca faltam obras que afirmam ter a solução para casamentos perfeitos. Não é à toa – o mercado para esse tipo de publicação só aumenta à medida que cresce o número de […]
Nada de desânimo: como superar os pensamentos negativos em 2017
Lesley Alderman Eis aqui um desafio de Ano Novo para a mente: neste ano você vai calar todos os pensamentos negativos que enchem a sua cabeça. Todos os seres humanos têm a tendência de ser mais parecidos com o Bisonho do que com o Tigrão, sempre ruminando as experiências ruins, ao invés de pensar nas […]