As pessoas estarão finalmente prontas para o amor quando pararem de contar as histórias erradas e cumprirem algumas destas exigências
1. Desistir da perfeição É fundamental abrirmos mão da noção de que a vida seria perfeita com alguém; o máximo que podemos esperar é um relacionamento “bom o suficiente”. Para essa verdade se instalar no cérebro, é bom que alguns relacionamentos fracassem antes de nos comprometermos a longo prazo. Não que estejamos aprimorando nossa visão […]
ALÉM DA COMPREENSÃO
Um jovem entra num bar sofisticado e pede uma taça de vinho branco. Sua aparência é impecável: terno, gravata conservadora, sapatos de bico fino. Fala devagar e com clareza. Pega a taça delicadamente – e a derrama com a maior calma do mundo no piso polido do bar. O barman e os demais clientes […]
Conselhos para um bom uso das emoções
Monge Matthieu Ricard • Aguçar a atenção para tomar consciência das emoções negativas no momento exato em que surgem. É mais fácil apagar uma faísca do que um incêndio numa floresta. • Aprender a conhecer melhor as emoções. Treinar para distinguir as que contribuem para o seu bem-estar e o bem-estar dos outros daquelas […]
O tratamento da Depressão grave na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O tratamento da Depressão grave possui três focos principais de intervenção na TCC: Desesperança e suicídio; Baixa energia; Baixa autoestima. DESESPERANÇA A Desesperança é, sem dúvida, um dos sintomas mais devastadores da depressão. Além do impacto visível na vida diária do paciente, a desesperança é fortemente associada ao suicídio. Uma associação perfeitamente compreensível, pois em […]
ANSIEDADE: aceitar o que vem e fazer o que importa
Lizabeth Roemer e Susan M. Orsillo Ansiedade e medo são respostas humanas naturais. Sentimos medo quando somos confrontados com ameaça ou perigo imediatos, como quando estamos parados na rua e ouvimos um ônibus frear enquanto dispara em nossa direção. Nossos corpos vivenciam uma resposta de luta-ou-fuga, com nossos batimentos cardíacos aumentando, as palmas das mãos […]
A era da ansiedade
Robert Leahy Uma doença moderna Vivemos na Era da Ansiedade. Dentro de poucos anos, cerca de 18% dos norte-americanos sofrerão de um transtorno de ansiedade. Esse número é duas vezes maior do que o índice de depressão – que, apesar disso, recebe mais atenção. Ao longo da vida, o número de pessoas que sofrerá de […]
Os ingredientes fundamentais para o amor maduro
Aaron T. Beck Os sentimentos de ardor substituem a intensidade do fascínio (o pensamento obsessivo sobre o ser amado, a idealização, o intenso desejo de estarem juntos, os altos e baixos, os picos e os vales, o júbilo quando estão juntos e o desespero quando estão separados) com o correr do tempo. Mas, a menos […]
Como a terapia cognitiva pode mudar seu cérebro
Cristiano Nabuco de Abreu Já não é de hoje que sabemos a respeito da importância de se fazer uma “boa” psicoterapia em certas fases ou momentos de vida. Muito embora exista atualmente um número bastante expressivo de abordagens disponíveis no mercado (mais de 850 em uma última contagem), algumas delas frequentemente são mais estudadas e, […]
As escolhas amorosas não são feitas por acaso
Por Kelly Paim, Psicóloga na Wainer Psicologia Cognitiva Muitas pessoas se questionam sobre os motivos de escolhas amorosas erradas e que, geralmente, acabam sendo repetidas ao longo da vida. Além disso, não é rara a experiência de iniciar um relacionamento que parece satisfatório, mas que com o passar do tempo se direciona para uma dinâmica […]