ALÉM DA COMPREENSÃO
Um jovem entra num bar sofisticado e pede uma taça de vinho branco. Sua aparência é impecável: terno, gravata conservadora, sapatos de bico fino. Fala devagar e com clareza. Pega a taça delicadamente – e a derrama com a maior calma do mundo no piso polido do bar. O barman e os demais clientes […]
Conselhos para um bom uso das emoções
Monge Matthieu Ricard • Aguçar a atenção para tomar consciência das emoções negativas no momento exato em que surgem. É mais fácil apagar uma faísca do que um incêndio numa floresta. • Aprender a conhecer melhor as emoções. Treinar para distinguir as que contribuem para o seu bem-estar e o bem-estar dos outros daquelas […]
O que é depressão?
Robert L. Leahy “Tudo parece tão desesperador”, disse Karen. Enquanto olhava para as próprias mãos, as lágrimas começaram a cair. “É difícil me levantar de manhã. Eu ajusto o despertador, mas não tenho vontade de sair da cama. Meu coração fica apertado quando penso em ir para o trabalho. Eu tenho medo das manhãs. Eu […]
Fobias específicas: aranhas, cobras, aviões e outras coisas assustadoras
Charles H. Elliott e Laura L. Smith Muitos temores parecem ser inatos ao cérebro humano. Os homens e mulheres das cavernas tinham boas razões para temer cobras, estranhos, alturas, escuridão, espaços abertos e a visão de sangue, pois havia possibilidade de as cobras serem venenosas, os estranhos serem inimigos, uma pessoa cair de uma altura, […]
Agorafobia: companheira do pânico
Charles H. Elliott e Laura L. Smith Aproximadamente metade das pessoas que sofrem de transtorno de pânico têm problemas associados a este: agorafobia. Diferentemente da maioria dos medos ou fobias, esse estranho distúrbio geralmente começa na idade adulta. Indivíduos com agorafobia vivem sob o terror de ficarem presos. Além disso, eles se preocupam em ter […]
Transtorno de pânico: muito além da ansiedade diária
Charles H. Elliott e Laura L. Smith É claro que todo mundo sente um pouco de pânico de tempos em tempos. Muitas vezes as pessoas dizem que setem pânico a respeito de um prazo próximo, uma apresentação iminente ou a organização de uma festa. É provável que você ouça o termo sendo usado para descrever […]
Fobia Social: evitando pessoas
Charles H. Elliott e Laura L. Smith Aqueles com fobia social têm medo da exposição ao julgamento público. Eles frequentemente temem atuar, falar, ir a festas, conhecer pessoas novas, participar de grupos, usar o telefone, preencher um cheque na frente dos outros, comer em público e/ou interagir com pessoas em posição de autoridade. Eles acham […]
A tirania dos deveria
Sarah Edelman Uma característica que muitas crenças irracionais têm em comum é o fato de serem absolutistas. Em outras palavras: acreditamos que as coisas “devem” ou “têm de” ser de determinado modo, em vez de apenas desejar ou preferir que sejam assim. Ellis chamou essa falta de flexibilidade de “exigência”, pois mentalmente exigimos que certas […]
Procura-se alguém
Cris Manfro Procura-se alguém que seja capaz de rir. Que tenha riso fácil, espontâneo, mas acima de tudo autêntico. Que saiba rir das minhas piadas bobas. Que ache graça do meu jeito atrapalhado, que tenha sempre humor. A vida em parceria, mas somente com seriedade, sem humor, é insuportável. Procura-se alguém que esteja disposto a […]