12 mitos sobre a terapia cognitiva
1. Mito: A terapia cognitiva é excessivamente intelectual e não lida com sentimento. Realidade: É verdade que a terapia cognitiva se concentra muito em como pensamos e nos comportamos. Mas os pensamentos e crenças importantes na terapia cognitiva são emocionais – eles tratam de nossas emoções e não de nosso intelecto. A terapia cognitiva consiste […]
Pensamentos automáticos e depressão – como mudar crenças e ideias que produzem sofrimento
Ruminar é a coisa certa a fazer, desde que você tenha quatro patas, coma capim e disponha de um sistema digestivo complexo. Bois, cabras, camelos e outros herbívoros são bons nisso. O alimento vai, devagar, da boca ao estômago. Depois, volta do estômago à boca. E, de novo, segue da boca ao estômago. Tudo em […]
Quantas “curtidas” você merece?
Kelly Paim As postagens nas redes sociais já fazem parte da dinâmica das relações interpessoais. As “curtidas” conquistadas servem como uma espécie de elogio virtual que gera sensações agradáveis de satisfação, já que os seres humanos possuem uma necessidade inata de pertencimento e aceitação. A busca por valorização, atenção e validação pode ser atendida imediatamente […]
Nada de desânimo: como superar os pensamentos negativos em 2017
Lesley Alderman Eis aqui um desafio de Ano Novo para a mente: neste ano você vai calar todos os pensamentos negativos que enchem a sua cabeça. Todos os seres humanos têm a tendência de ser mais parecidos com o Bisonho do que com o Tigrão, sempre ruminando as experiências ruins, ao invés de pensar nas […]