Conselhos para um bom uso das emoções
Monge Matthieu Ricard • Aguçar a atenção para tomar consciência das emoções negativas no momento exato em que surgem. É mais fácil apagar uma faísca do que um incêndio numa floresta. • Aprender a conhecer melhor as emoções. Treinar para distinguir as que contribuem para o seu bem-estar e o bem-estar dos outros daquelas […]
Como a terapia cognitiva pode mudar seu cérebro
Cristiano Nabuco de Abreu Já não é de hoje que sabemos a respeito da importância de se fazer uma “boa” psicoterapia em certas fases ou momentos de vida. Muito embora exista atualmente um número bastante expressivo de abordagens disponíveis no mercado (mais de 850 em uma última contagem), algumas delas frequentemente são mais estudadas e, […]
Diferenciando os comportamentos assertivo, não assertivo e agressivo
A seguir, são expostas diversas características correspondentes a cada tipo de comportamento, as quais podem contribuir para o estabelecimento das diferenças entre eles. ASSERTIVO Geralmente, é mais adequado e reforçador do que os outros estilos de comportamento. Ser assertivo leva o indivíduo a controlar melhor seu ambiente e a si mesmo e a se expressar […]
Depressão, o segredo que compartilhamos
Andrew Solomon Senti um Féretro em meu Cérebro E Carpideiras indo e vindo A pisar – a pisar – até eu sonhar Meus sentidos fugindo – E quando tudo se sentou, O Tambor de um Ofício – Bateu – bateu – até eu sentir Inerte o meu juízo E eu as ouvi – erguida a […]
O que é depressão?
Robert L. Leahy “Tudo parece tão desesperador”, disse Karen. Enquanto olhava para as próprias mãos, as lágrimas começaram a cair. “É difícil me levantar de manhã. Eu ajusto o despertador, mas não tenho vontade de sair da cama. Meu coração fica apertado quando penso em ir para o trabalho. Eu tenho medo das manhãs. Eu […]
12 mitos sobre a terapia cognitiva
1. Mito: A terapia cognitiva é excessivamente intelectual e não lida com sentimento. Realidade: É verdade que a terapia cognitiva se concentra muito em como pensamos e nos comportamos. Mas os pensamentos e crenças importantes na terapia cognitiva são emocionais – eles tratam de nossas emoções e não de nosso intelecto. A terapia cognitiva consiste […]
Transtorno Bipolar: o que é necessário saber?
Mudanças de humor ocorrem em condições normais no cotidiano de todos nós, portanto é natural que todas as pessoas sintam raiva, ódio e outras emoções e sentimentos que dão sentido à nossa vida afetiva. Sendo assim, queixas ou sentimentos isolados de alegria, tristeza ou irritabilidade não são suficientes para fazer o diagnóstico de um problema […]
Trintei na depressão
Tati Oshiro Fui diagnosticada na época em que meus amigos estavam dando grandes passos em suas vidas e seguindo em frente. De certa forma, eu sei que fiquei pra trás. Às vezes eu me sinto meio esquecida, sabe? Na verdade, às vezes, eu mesma me esqueço. Assim que eu fui diagnosticada, muitos dos meus amigos […]
Autossabotagem, você se identifica?
Luciana Kotaka, Estadão Se você acredita que está tudo dando errado em sua vida e não consegue entender, vale a pena reavaliar comportamentos. Alguma vez você se deu conta de que perdeu uma prova, uma entrevista de emprego ou até o voo porque não se organizou? Todas as situações acima são importantes, porém por algum […]