A tirania dos deveria
Sarah Edelman Uma característica que muitas crenças irracionais têm em comum é o fato de serem absolutistas. Em outras palavras: acreditamos que as coisas “devem” ou “têm de” ser de determinado modo, em vez de apenas desejar ou preferir que sejam assim. Ellis chamou essa falta de flexibilidade de “exigência”, pois mentalmente exigimos que certas […]
Compreendendo os sintomas da depressão
Brian Thomson e Matt Bradway-Horner Assim como a origem da vulnerabilidade, a depressão das pessoas está muitas vezes no mesmo lugar (na infância) e muitos que sofrem de depressão compartilham de sintomas similares. Estar consciente desses aspectos em comum significa que você não precisa se sentir sozinho quando vivenciar os sintomas; mas isso não quer […]
“O dedo podre”
Lissia Ana Basso, psicóloga da Wainer Psicologia Cognitiva Pensar sobre a condição atual do seu estado civil e/ou status de relacionamento pode vir acompanhado de uma fisgadinha desconfortável. Afinal, quantos desastres já aconteceram na vida afetivo-amorosa. Quando falo em status de relacionamento não refiro ao que as pessoas informam nas redes sociais ou aquele simbolizado […]
12 mitos sobre a terapia cognitiva
1. Mito: A terapia cognitiva é excessivamente intelectual e não lida com sentimento. Realidade: É verdade que a terapia cognitiva se concentra muito em como pensamos e nos comportamos. Mas os pensamentos e crenças importantes na terapia cognitiva são emocionais – eles tratam de nossas emoções e não de nosso intelecto. A terapia cognitiva consiste […]