Fazer, Ser e a Atenção Plena

John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal Convido a avaliar, característica por característica, o equilíbrio entre o fazer e o ser na sua experiência do dia a dia, conforme descrito abaixo: Mais fazer do que ser? O fazer e o ser estão equilibrados? Mais ser do que fazer? Viver no “piloto automático” versus Viver com […]
O que é Mindfulness?

Mindfulness, você sabe o que é? Conhecido também como Atenção Plena, se refere ao estar consciente da experiência presente, sem julgamento e de forma não reativa. O assunto surge como uma das principais inovações das Terapias Cognitivas de Terceira Onda. Há muitas evidências científicas dos benefícios da prática de Mindfulness, por isso o tema tem […]
Mindfulness, por Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn Abaixo estão algumas compreensões sobre Mindfulness apresentadas por Jon Kabat-Zinn em sua obra Viver a Catástrofe Total. “[Mindfulness é] acessar algo muito especial dentro de nós, a nossa capacidade de acolher a realidade das coisas de modo curativo e transformador, muitas vezes quando isso parece totalmente impossível em face da catástrofe total da […]
Nada de desânimo: como superar os pensamentos negativos em 2017

Lesley Alderman Eis aqui um desafio de Ano Novo para a mente: neste ano você vai calar todos os pensamentos negativos que enchem a sua cabeça. Todos os seres humanos têm a tendência de ser mais parecidos com o Bisonho do que com o Tigrão, sempre ruminando as experiências ruins, ao invés de pensar nas […]